¿Sabes por que estas cansado constantemente?
Tu teléfono podría ser el culpable
¿Alguna vez te has sentido como si hubieras corrido un maratón y apenas son las nueve de la mañana?
Si esto te pasa con frecuencia, es posible que estés utilizando gran cantidad de energía psíquica en actividades diarias sin darte cuenta.
Desde el momento en que nos despertamos un sinfín de cosas luchan por llamar nuestra atención.
Eres de las personas que al momento de abrir los ojos lo primero que hace es verificar las notificaciones de tu teléfono? mensajes de whatsapp, twitter, facebook.
Tanto como si decides ignorar estas notificaciones o revisarlas estás tomando decisiones.
Y tomar decisiones gasta la energía mental que tienes reservada para afrontar el día.
Mientras más situaciones se presenten ante ti que te genere tomar decisiones tu cerebro se cansará más. Y la mala noticia es que: El cerebro tiende a tomar decisiones impulsivas cuando está cansado.
Lo peor es que la mayoría de las veces las personas no son conscientes de este tipo de decisiones y de cómo cada periodo de atención que deciden en ocupar su tiempo los desgasta.
Si quieres saber mas de como estar un poco más consciente puedes ver este artículo:
https://medium.com/@fglofiego/vivimos-en-un-estado-inconsciente-49612676dcfb
Tan grave es esta situación que las cosas que consideramos triviales son las que más cansancio producen.
Pero al parecer algunas personas ya se han dado cuenta de esto hace tiempo y han tomado medidas para evitarlo.
Steve Jobs y Marck Zumkerberng son ejemplos modernos de esta filosofía del ahorro energético mental, ya que usan la misma ropa todos los días.
También una publicista de NY llamada Matilda Kalh asistió al trabajo durante tres años con la misma ropa para minimizar este cansancio.
Hasta el momento se han visto más casos de hombres que de mujeres utilizando esta técnica, seguirá así en el futuro?
Esto evita que desde el inicio de la mañana el cerebro se sobrecargue.
Si estas personas notablemente exitosas ( y no lo digo por el dinero si no por que han logrado hacer lo que desean y ser ejemplo para otros) han visto los beneficios de esta técnica, es realmente necesario cansarnos desde tempranas horas por algo tan sencillo?
Al parecer a medida que avanza la tecnología la avalancha de información es cada vez más pesada y estamos prácticamente obligados a decidir una situación sobre otra constantemente.
Sabes exactamente cuantas decisiones estamos sujetos a tomar dia a dia? Se calcula que más de 30.000!
Qué comer en el almuerzo, la película que vas a ver este viernes por la noche, las decisiones que debes afrontar en el trabajo.
Y a medida que más decisiones tomas tu cerebro se agota mas y mas.
Los caminos que toma el cerebro
Las tareas que hacemos serán procesadas esencialmente de dos formas:
La primera es el estado conciente en el que por cada desicion que necesitamos tomar pensamos en todas las posibles consecuencias de esa acción.
La segunda y la favorita de un cerebro cansado es: NO HACER NADA.
Evadir la toma de decisiones y optar por la opción más obvia e impulsiva para luego colocarse en modo ahorro es nuestra naturaleza para evitar el cansancio.
Muchas veces me ha pasado que termino haciendo algo de manera apresurada solo por salir del paso e ir a descansar, seguro a alguno de uds también se ha sentido así.
Por instinto tendemos a darle más importancia a las cosas urgente (como las notificaciones del teléfono) e ignorar las que son a largo plazo.
Qué hacer para evitar esto?
No es un secreto que durante la mañana estamos más frescos y conscientes.
O al menos más descansados.
Por ello agendar reuniones por la mañana es una buena idea si deseas tener la mente más fresca.
Pero una de las cosas más importantes es automatizar ciertas cosas triviales.
Tener una rutina.
Preparar la ropa y saber que comer con anticipación.
Sonará un poco robotizado pero es más eficiente y si tienes que tomar muchas decisiones durante el dia esto sera como agua refrescante en el rostro.
